Aktionen und Workshops2019

Fitness Studio Helene

Im Januar kostenfrei trainieren und erst ab Februar bezahlen!

Das familiäre Studio in der Zeche Helene unterstützt Sie, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

 

Workshops:

Anmeldung für die Workshops im Fitness Studio des Sport- und Gesundheitszentrums

 

Wellness für den Rücken (nur für Frauen)

 Wohlbefinden durch Bewegung und Entspannung! Mit Faszientraining, Entspannung und Sauna das elastische Rückensystem gezielt aktivieren, dehnen, entspannen und durchwärmen. Ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme Sportkleidung mitbringen und ausreichend große Handtücher für die Sauna. Getränke und kleine Snacks inklusive.

Sonntag, 13.01.2019, 10.30 Uhr bis 12.30 Uhr mit Katrin (€ 20,00 )

 

Massageworkshop (Anmeldung nur zu zweit)

Jeder kann massieren, aber wie geht es richtig? Worauf muss ich achten? Der Workshop bietet eine Einführung in die klassische Rückenmassage . Bitte ein großes Handtuch und die Damen bitte ein Bikinioberteil mitbringen.

Samstag, 16.03.2019, 11.00 – 14.00 Uhr bei Ina (€ 20,00 pro Person)

 

Faszientraining für Einsteiger

 Eine erste Einführung in das Faszientraining mit Dehnen, Schwingen und Rollen um das elastische System (Sehnen, Bänder und Bindegewebe) kennen zu lernen und zu schulen. Wer eigenes Material zum Rollen besitzt, kann es gerne mitbringen

Sonntag, 17.03.2019 11.00 – 12.30 Uhr mit Katrin  (€ 5,00)

 

Boot Camp

 Das ultimative HIIT  Workout aus Functional Fitness, Circuit Training und Tabata.

Samstag, 27.04.2019, 10.00 – 12.00 Uhr mit Diana und Frank (€ 12.00 pro Person)

 

Bild: © Bilddatenbank LSB NRW, Bowinkelmann